Pilates 1 med Cecilie

På pilates 1 er stabilitet, koordination, bevægelighed og styrke i fokus, og undervisningen foregår i et tempo hvor alle kan være med. På dette hold tilpasses øvelserne til den enkelte, og du guides trygt gennem alle øvelser.
Pilates 1 er for dig der:

• Er nybegynder og gerne vil prøve pilates for første gang
• Er plaget af skavanker og har brug for skånsom og nænsom træning
• Er erfaren pilatesudøver og ønsker en time med plads til fordybelse

Til nogle timer benyttes forskellige redskaber, og alle pilatestimer afsluttes med let afspænding af hele kroppen.

Pilates 2 med Cecilie

På pilates 2 bygges der videre på de kendte øvelser fra pilates 1, samtidig med et øget fokus på styrke og tempo. På dette hold er der færre forklaringer, og der arbejdes i højere grad med flow-sekvenser af flere øvelser sat sammen.

Pilates 2 er for dig der:

• Har gode erfaringer med de basale øvelser fra pilates 1
• Kan indtage planken og tåler belastning på skuldre og håndled
• Kan balancere på et ben

Til nogle timer benyttes forskellige redskaber, og alle pilatestimer afsluttes med let afspænding af hele kroppen.